Healthy life with "YOGA": Sehat Di Mulai

Sekarang semua serba modern sangatlah diperlukan segala sesuatu yang bersifat pemulihan kesadaran diri. Sebab dengan segala bentuk kecanggihan yang ada, terkadang mengantar seseorang ke dalam jalan yang menyimpang dari jalan dharma.
Salah satu upaya dilakukan agar seseorang memiliki kesadaran diri adalah dengan menempuh jalan yoga. Dengan beryoga orang akan senantiasa berada pada kesadaran diri, mengetahui siapa sebenarnya diri itu, serta apa sebenarnya tujuan manusia dan makhluk lainnya itu diciptakan. Dari yoga orang – orang akan mengerti arti dari setiap kasih, bagaimana menyayangi, dan bagaimana menggunakan cinta kasih tersebut. Karena Tuhan berada pada setiap kasih..

Secara umum, yoga dikatakan sebagai disiplin ilmu yang digunakan oleh manusia untuk membantu dirinya .

Jenis – Jenis Yoga

Teknik mendekatkan diri dengan Tuhan ada banyak sekali bentuknya. Tergantung dari karakter seseorang, tingkat kedalaman rohani, dan juga bakat yang dimiliki oleh orang tersebut. Untuk itu Veda menyediakan berbagai jenis yoga, diantaranya

1Bhakti Yoga
Bhakti yoga ini memberikan penghayatan/ penjiwaan curahan cinta kasih akan keTuhanan. Bhakti tidak diukur dari seberapa banyak persembahan, tapi diukur dari seberapa dalam dan seberapa murni tingkat cinta kasih seseorang.

2.Karma Yoga
Karma yoga adalah kebebasan dari suka – dukha pahala perbuatan.

3.Jnana Yoga

Yang menjadi inti ajaran jnana yoga adalah memberikan basis pengertian jnana (pengetahuan) bagi akal atau kecerdasan (buddhi/ citta) untuk dapat mengerti dan melihat keberadaan purusha, atman yang menjiwai dari yang bersifat materiil di alam fenomenal.

4.Mantra Yoga
Mantra yoga dipraktekkan dengan memurnikan kesadaran melalui pengucapan berulang – ulang suatu mantra khusus.

5.Yantra Yoga

Yantra yoga adalah salah satu yoga yang banyak dipraktekkan di India bagian utara dan Tibet. Mandala yang merupakan gambar geometris khusus menjadi obyek sasaran dari meditasi. Mandala diciptakan dari kekuatan untuk memurnikan pikiran.

6Hatha Yoga
Hatha yoga ini adalah salah satu jenis yoga yang menekankan pada sistem asanas. Sebab kesehatan fisik menjadi salah satu bagian yang sangat penting dalam melakukan sebuah yoga. Kesehatan yang besar adalah modal yang sangat besar dalam menjalankan meditasi

7.Raja Yoga

Raja yoga adalah praktek yang secara langsung menuju kepada penguasaan pikiran dan kesadaran diri. Karena secara langsung menuntun seseorang untuk mengontrol pikirannya.

Manfaat Yoga

– Beberapa posisi yoga asana melatih otot seperti layaknya kita latihan beban
Latihan yoga asana bukan berarti hanya latihan kelenturan badan dan postur, tetapi juga melatih otot seperti layaknya latihan beban. Cukup banyak posisi asana memberikan beban pada otot secara maksimal karena kita harus menahan berat badan kita sendiri.

– Yoga asana memberikan kesehatan secara komprehensif

Yoga telah dikembangkan beratus tahun (centuries) oleh para yogi, maka itu latihan yoga memberikan efek yang sangat komprhensif pada tubuh kita yaitu: pada otot (muscle), titik saraf (nerve), dan kelenjar (glands). Latihan yoga membentuk fisik yang kuat dan elastis, tanpa membentuk otot yang besar. Anda tidak akan merasa cepat capai pada hari-hari sibuk anda apabila anda kontinyu latihan yoga.

– Beda yoga dengan olahraga lainnya

Pada umumnya, olahraga lain selalu fokus terhadap fisik, dan tidak memperdulikan “pikiran”/”mind”. Padahal, fisik akan bekerja apabila “mind is controlling the body” atau “mind over the body” dan bukan sebaliknya.

– Arti yoga asana bagi para yogi

Para yogi menaklukan fisik dengan berlatih yoga asana, sehingga kesehatan tubuh sebagai kendaraan penting bagi jiwa mereka. Sebuah jiwa tanpa tubuh yang sehat akan seperti burung yang tidak dapat terbang.

– Yoga asana tidak dapat anda beli dengan “Uang”

Berlatih yoga asana berarti anda harus bekerja dan berlatih dengan konsisten dan seksama. Hal ini bukanlah sebuah komoditas yang anda bisa beli dengan uang, seperti halnya kesehatan. Anda harus menjaganya untuk terus dilakukan dengan benar dan seksama untuk mencapai equilibrium mind, body dan spirit

Jadi temen-temen udah taukan apa itu yoga dan manfaat yoga ,sebenanya masih banyak lagi tentang yoga yang susah di jelaskan . Sepertinya pada masa sekarang banyak wanita ingin memiliki tubuh yang bagus ,ya salah satunya dengan beryoga ini ,menormalkan berat badan kita . Begitu banyak tugas -tugas yang menumpuk ,yoga juga bisa menjadi alternstif untuk merefresingkan diri anda . Iini nih gerakan yoga yang bisa di lakukan di rumah :